백색소음은 수면 환경을 개선하고 숙면을 유도하는 데 도움을 줄 수 있는 효과적인 도구입니다. 1. 백색소음이란 무엇인가?백색소음은 모든 주파수 대역에서 균일한 세기를 갖는 소음을 의미합니다. 특정 주파수에 치우치지 않고 넓은 범위의 주파수를 포함하여 안정적이고 편안한 느낌을 줍니다. 대표적인 백색소음으로는 빗소리, 파도 소리, 바람 소리, 폭포 소리, 진공청소기 소리, 헤어드라이어 소리 등이 있습니다.2. 백색소음이 수면에 도움이 되는 이유는 무엇인가?소음 차단 효과: 백색소음은 주변의 불규칙하고 갑작스러운 소음을 차단하여 수면을 방해하는 요인을 줄여줍니다. 특히, 민감한 사람이나 소음에 취약한 사람들에게 효과적입니다.심리적 안정 효과: 백색소음은 심리적인 안정감을 제공하여 긴장을 완화하고 편안한 수면을..